Самые смелые мечты сбываются! Современная психология для женщин - Харитонова Евгения (книги хорошего качества .TXT) 📗
Если цель улучшает тебя и твою жизнь прямо сейчас, то неважно, сколько времени потребуется для ее достижения. Ведь ты счастлив уже сейчас – например, от осознания «у меня свой бизнес!», пусть даже ты только еще придумываешь название фирмы. Вместо тех целей, которые сделают тебя счастливыми в отдаленном будущем, сосредоточься на тех, которые сделают тебя счастливым прямо сейчас.
Правило приоритетов
Если ты деятельный и активный человек, то каждый день у тебя возникает сотня идей, и хочется все их реализовать, хочется организовать все направления своей жизни хорошо, полно, идеально. И тогда сталкиваешься либо со стрессом «огромное напряжение, ничего не успеваю», либо со стрессом «ничего не получается». Такая ситуация возникает каждый раз, когда ты опять решаешь «начать новую жизнь» по всем параметрам: правильно питаться, правильно обращаться с деньгами и повышать доход, быть хорошим другом (ребенком, родителем, супругом), заняться спортом – и еще сотни вещей. У тебя не получается, ты садишься продумывать новые планы, правила, принципы, снова делаешь, снова не получается и т. д. Итог таких загубленных начинаний – ты перестаешь верить в себя, говоришь себе: «Меня и мою жизнь не изменить». А на самом деле, просто возможности каждого человека ограничены, и нужно уметь выделять приоритеты, и направлять ресурсы (силу и время) на главное. Определить это главное трудно, часто выбирается не то, и поэтому мы несчастны. Позже ты сделаешь практику «Работа с ценностями» из главы 3, и у тебя появится возможность определить самые важные для тебя направления жизни на данный момент и следовать им.
Количество целей
Так сколько же целей можно ставить себе одновременно?
1. Глобальная цель-видение должна быть одна, это цель на всю жизнь или, по меньшей мере, на ближайшие десятилетия.
2. На год ставятся подцели – один-два десятка, большинство из которых – этапы, подцели для цели-видения.
3. Рабочий список – это цели на квартал. Три месяца – это хороший период. Он не слишком короткий для того, чтобы что-то успеть завершить до конца (даже книгу можно написать за три месяца), и не слишком длинный, чтобы цели наскучили. На квартал ставится четыре-пять конкретных целей. Через три месяца оценивается их достижение и ставятся новые цели из годового списка. Важное преимущество такого квартального подхода – разнообразие. В эти три месяца ты упорно пишешь книгу, а в следующие займешься внедрением здорового образа жизни. Это очень освежает и вдохновляет. Скучно не будет!
4. Также хорошо иметь еще один списочек из 99 целей: что я хотел бы сделать до того, как покину этот мир. Сюда, в этот список, попадают все мелкие и «странные» желания, а также большие мечты. Это может быть такой список: прыгнуть с парашютом, познакомиться с Биллом Гейтсом, выиграть приз в караоке, прочитать «Войну и мир», сделать тату и понырять с аквалангом. Этот список нужно просматривать почаще и, выбрав привлекательную цель или ту, которая легко воплощается прямо сейчас, реализовывать ее. Хорошо бы реализовывать по меньшей мере одну цель из этого списка в месяц. До конца жизни нужно обязательно реализовать их все! Поэтому постоянно работай со списком – это сделает тебя очень счастливым, а твою жизнь – наполненной. По мере возникновения новых идей и желаний список нужно пополнять. Выполненное нужно выделять цветом как твое личное достижение, отмечать как еще одну исполненную мечту.
Составь список из 99 целей – то, что ты обязательно хотел бы воплотить до конца жизни. Выбери одну цель и реализуй ее за ближайший месяц. Поставь себе задачу реализовать их все до конца жизни. Каждую новую мечту добавляй в список. Работай с ним регулярно! Это твой список счастья. И посмотри фильмы «Достучаться до небес» и «Форрест Гамп» в первый или десятый раз. Очень вдохновляет.
Глава 3. Ценности
Безусловное счастье
Однако одно только следование целям не даст удовлетворенности жизнью и не сможет принести радость и удовольствие, если не обращать внимания на другие аспекты личностного развития.
Безусловное счастье – тебе знакомо это состояние? Когда ты просыпаешься утром и рад жизни, тебе хочется петь, излучать любовь и добро, дарить радость, мечтать, наслаждаться новым днем! Скорее всего, тебе больше знакомо состояние «условного» счастья: это состояние счастья, зависящего от условий. Например, ты влюблен, получил много денег, хорошо провел ночь, днем предстоит что-то хорошее, кто-то похвалил тебя или какое-то задуманное дело получилось и т. д. Такие вспышки счастья мы называем «хорошее настроение», и у него чаще всего есть причины. Многие часто испытывают хорошее настроение просто так, без видимых внешних причин. Однако их хорошее настроение неустойчиво и держится до первой неприятности, даже мелкой – кто-то накричал или посмотрел не так, близкий человек не уделил внимания, кончились деньги, что-то не получается, не выспался и т. д. Мимолетное событие – и от «счастья» не осталось и следа.
Безусловное счастье – это просветленное состояние души, похожее на влюбленность во весь мир, которое не имеет внешних причин, и не может быть разрушено внешними негативными событиями.
Безусловное счастье иногда называют еще состоянием безусловной любви.
Как я уже сказала, не только следование целям определяет твой уровень счастья и удовлетворенности жизнью. То, насколько ты близок к состоянию безусловного счастья, определяет твое состояние души и успех в жизни! Насколько же ты далек от безусловного счастья – настолько далеки от тебя и твои мечты, и настоящая радость жизни, истинное вдохновение.
Почему так происходит?
Счастье, любовь, блаженство – материя, из которой соткан мир. Погружаясь в это состояние, ты соединяешься с миром, пребываешь с ним на одной волне, становишься един со вселенной. И твои желания отправляются ей напрямую, буквально мыслью ты создаешь то, чего хочешь. Ты сам в этот момент – вселенная, сам себе даешь что хочешь, управляешь событиями изнутри своей души.
Так что приближает нас к магическому состоянию безусловного счастья?
Жить, исходя из собственных ценностей
Недавно я нашла данные американских исследований, согласно которым 41 % всех опрошенных утверждают, что, добившись своей большой цели в жизни, они не почувствовали себя счастливее, а, наоборот, испытали сильнейшее разочарование. Возникает вопрос: что за целей добивались это люди? Сильнейшим разочарованием будет признать, что, посвятив много лет какой-то цели, ты пришел к ней и понял, что шел не туда! Эти люди ставили цели не сердцем, не исходя из истинных ценностей, а планируя головой, опираясь на «здравый рассудок», который воспитан ориентироваться на навязанные ценности.
Чужая жизнь
Современное общество потребления выдвигает главное правило: «Если ты чего-то добьешься во внешнем мире (успеха, богатства, приобретение каких-то вещей, славы), то тебе станет хорошо». Это подход «от внешнего к внутреннему», от «Иметь» к «Быть», и он обманчив. Ты ставишь навязанную обществом цель (дом, машина, зарплата, должность и т. д.) и стараешься достичь ее. Делаешь это через самопринуждение, занимаешься вещами, которые далеки от того, что тебе на самом деле нравится делать. Но если заниматься чем-то, что не доставляет удовольствия, успеха это не принесет. Внешняя цель может быть достигнута, однако ощущения счастья и удовлетворения жизнью это не добавит, ну, разве что на пару дней.
Иногда мы используем внешние навязанные цели, просто чтобы чем-то заполнить жизнь, иметь хоть какие-то ориентиры. Посмотри, не узнаешь ли ты себя в описаниях из книги Стивена Шапиро «Жизнь без целей». Ты проживаешь чужую, а не свою жизнь, если:
Твоя мечта «Если я заработаю столько-то денег, вот тогда я…»
Смотри сам, насколько абсурдны эти наши мысли с точки зрения жизни в целом. «Если я сделаю сейчас работу (дела), которые мне не нравятся, заработаю и отложу определенную сумму денег, то тогда смогу делать то, что мне действительно нравится». Вчитайся, вдумайся – ведь ты и в самом деле так живешь каждый день! А если ты никогда не заработаешь этих денег? А ведь тебе будет всегда хотеться все больше и больше? А что если заниматься неприятной работой ради денег тебе придется 98 % времени, и только 2 % жизни ты сможешь потратить на свои мечты? Тебя устроит такой итог?
Если деньги для тебя – самоцель (то есть одна из важнейших целей «заработать побольше денег»), значит, у тебя, скорее всего, отсутствует понимание своего предназначения в жизни, подкрепленного глубинными ценностями. Если есть предназначение, то деньги также играют большую роль как средство достижения наших глубинных целей. Но они второстепенны и лишь служат инструментом. Однако чаще бывает так, что когда ты следуешь за своим предназначением, основанным на ценностях, то деньги сами приходят к тебе, даже если ты не гонишься за ними специально. Ты занимаешься любимым делом, которое даже работой не считаешь, ведь оно тебе в радость, – и к тебе идут деньги.
Минус денежных целей без предназначения – тебе ежедневно приходится делать то, что тебе не нравится. А еще такие люди достигают полного финансового и жизненного удовлетворения гораздо позже, чем остальные. Потому что насытить желание денег само по себе (деньги ради денег) очень трудно.
Зарабатывание денег – это совсем не плохо, а очень даже хорошо, если эта цель гармонично сплетается с целью реализации своего предназначения. Вдохновляющим примером я считаю Георгия Гурджиева, который был искателем истины и мечтал о создании собственного Института развития личности, для чего нужны было большие инвестиции. И он много работал, был удачливым предпринимателем, имел несколько бизнесов, множество инвестиций – и на свои деньги строил свой Институт развития. Также он содержал армию своих учеников-последователей в 200 человек. Есть и такой подход: многие люди делят свою жизнь как бы на половинки. Первую половину жизни посвящают зарабатыванию денег для конкретной цели, а вторую – реализации предназначения на эти деньги: создание различных проектов, открытие фондов, благотворительность, путешествия и др. Такая стратегия тоже хороша, потому что деньги здесь – не самоцель, а часть чего-то большего. Главное – всегда знать, какая сумма тебе нужна и когда ты остановишься в гонке за деньгами и начнешь наконец жить!
Твоя мечта «Когда я выйду на пенсию (пойду в отпуск)…..»
Если твои цели не истинны, не имеют ничего общего с жизненной миссией, то ты говоришь себе: «Сейчас я заработаю денег, получу должность, сделаю карьеру, а через 10 лет выйду на пенсию и смогу поселиться в доме у озера». Или – «буду упорно работать на этой хорошей должности, сколочу капитал – и буду потом отдыхать у моря, спать до обеда и писать книги (или рисовать)». Или – «Ой, до отпуска осталось два месяца, скорее бы доработать до него, а уж там я вдоволь наезжусь по интересным местам, попутешествую. Жаль, что на мое самое любимое дело у меня есть всего две недели в году в отпуске». Получается, что твоя жизнь – напряженный нелюбимый труд ради будущего отдыха и наслаждения.
Это делает твою повседневную жизнь мучительной и беспокойной, ты пережидаешь дни, мечтая об отпуске, выходных или пенсии. У тебя часто возникает беспокойство, желание куда-то бежать. Или, наоборот, полная апатия. В какое-то время желание остановиться и отдохнуть становится просто невыносимым и постоянно преследует тебя. Ты ощущаешь вселенскую усталость и депрессию. Но! Ты не можешь остановиться, ты боишься. Страх все время подгоняет тебя двигаться в прежнем направлении.
На самом деле нужно остановиться и отдохнуть. Но отдохнуть не для того, чтобы, подкопив сил, через неделю вернуться на свою «беговую дорожку». Как только ты начнешь, отдыхая, возвращаться к себе – все громче станет звучать голос истинных устремлений, настоящих ценностей. Самое время прислушаться к нему, это твой шанс добиться перемен в жизни.
Итак, есть ты узнал в этом описании себя и постоянно чувствуешь необходимость бежать, чтобы когда-то, достигнув и накопив, остановиться и зажить настоящей жизнью, твои действия: отбрось страх и остановись уже сейчас. Иначе вскоре ты упадешь от усталости и тогда остановишься поневоле – жизнь остановит тебя. Не бойся покинуть «беговую дорожку». Если ты измотан и устал – значит, это «не твое место». Потому что деятельность «на твоем месте» дает энергию, а другая деятельность – забирает, и ты остаешься без сил. Поэтому не бойся потерять. Отдыхай и слушай себя. Ищи и находи ответы на вопросы – «В чем мое предназначение»? и «Чем мне нравится заниматься?»
Твоя мечта «Высокое положение в обществе и высокий достаток»
Большинство людей выбирают себе в качестве целей образ «американской мечты»: дом, машина, дача, статусная должность, обеспечивающая определенный уровень дохода, дорогой отдых несколько раз в год. Безусловно, каждая из этих целей может принести много радости. Конечно, лучше пусть будет это, чем ничего. Пусть будет это – как показатель, что ты чего-то достиг и прожил жизнь не зря. Но разве ты поверишь, если тебе кто-то скажет, что ты пришел в этом мир, родился и рос только ради того, чтобы, десятки лет протрудившись на стрессовой работе, не приносящей радости, получить дом, две машины, дачу, яхту, отдых несколько раз в год и должность? Определенный уровень дохода – в этом и был смысл твоей прекрасной жизни!
Не хочешь ли ты сначала проверить, насколько истинна такая цель и нужно ли это тебе? Хорошо выглядеть со стороны, сделать хорошую карьеру – это тоже отголосок цели «положение в обществе».
Иногда мы тратим на достижение таких целей всю жизнь. Подумай, на то ли ты тратишь ее? Я уже потратила десяток лет в погоне за социальными целями. Их достижение ничуть не прибавило моей жизни ценности и счастья – прибавило ценности совсем другое, то настоящее, что я смогла реализовать в перерывах между социальной гонкой, урвав, несмотря на угрызения совести, кусочки времени из жизни в гонках за престижными целями.
Избежать таких целей человеку почти невозможно. Статусные цели – основа нашего общества, основа нашего эго. Многим просто невыносимо жить без шикарной машины, огромной недвижимости, общепринятого заграничного отдыха – и быть в этом плане «хуже других». Они готовы отдать годы своей жизни нелюбимой и напряженной работе, лишь бы не чувствовать это невыносимое унижение «Я не достиг», навязываемое нам обществом.
Ставя статусные цели, помни – ты обмениваешь свою жизнь (ее часы, дни и годы) на машину, квартиру, одежду и т. д. По-моему, это не очень хороший обмен.
На пути к цели все средства хороши
Приведу пример с актером. Предположим, он, начиная, когда-то получал вдохновение от игры, но затем поставил себе цель добиться мировой известности. Эта цель может стать первичной – вместо того чтобы следовать предназначению и нести людям мудрость и глубинные переживания через свою актерскую игру. И если эта цель не будет подкреплена глубинными ценностями, то актер пойдет не тем путем. Он начнет сниматься в «попсовых» картинах популярных режиссеров, в рекламе, участвовать в модных тусовках, наймет пронырливого агента, который устроит ему пиар-кампанию и скандальные фотосессии. И все это вместо того, чтобы нести свое мастерство людям и быть хорошим актером, играть в театре, работать со всей душой, отдавая себя зрителю. Это настоящая ловушка. Истинная цель, связанная с глубинными ценностями человека, была заменена поверхностными средствами. И хотя цель достигнута – актер стал известным, – однако ее достижение – это самообман. Актер и его игра обмельчали, он уже забыл, ради чего все начиналось. Успех засосал его и вскружил голову.
Противореча своим ценностям и отбрасывая их при достижении цели, ты все дальше удаляешься от самого важного. И наоборот, руководствуясь в своей деятельности своими глубинными ценностями, принципами, ты становишься истинным, и эта истинность, «настоящесть» притягивает к тебе других людей, успех и заслуженное изобилие.
