Преимущества интровертов - Лэйни Марти Ольсен (е книги txt) 📗

Юнг считал, что врожденные свойства характера имеют физиологическое обоснование. Теперь наука подтверждает правильность его интуитивных догадок! Он понял, что лучше всего мы можем адаптироваться в этом мире, передвигаясь по континууму от интровертного к экстравертному краю спектра, когда нам это понадобится. Однако он признавал, что в отношении людей это, по-видимому, не всегда работает: мы больше ориентированы или нас тянет в одном направлении сильнее, чем в другом. Ученый сделал вывод, что у всех есть «комфортная ниша», где мы функционируем наилучшим образом. По мнению Юнга, помимо крайностей, можно находиться в любой точке континуума, и это вполне нормально. Юнг полагал, что ребенку будет нанесен существенный вред, если его станут выталкивать за пределы естественной области его темперамента, поскольку это «насилие над врожденной предрасположенностью индивидуума». Он был убежден, что это ведет к душевной болезни.

Тем не менее Юнг указывал, что для нас доступны и другие аспекты континуума. И способность передвигаться по нему может улучшить осознание нами всего процесса. Например, если научиться накапливать энергию и таким образом создать ее запас, то его можно использовать в менее естественной для себя среде. Представьте, что вы целый день пишете рукой, которая не является для вас ведущей. В этом случае, разумеется, чтобы сосредоточиться на процессе письма, вам придется приложить больше усилий. Юнг считал, что с человеком происходит то же самое, если он функционирует вне своей естественной ниши: расходуется дополнительная энергия, а новая не вырабатывается.

Вы интроверт?

Теперь немного развлечемся. Значит, вы все-таки рыба, вытащенная из воды? Помните, налоговая служба предоставляет нам, налогоплательщикам, на выбор две формы для заполнения: краткую и расширенную. Я предоставляю вам такой же выбор. Можете воспользоваться кратким вопросником, приведенным ниже, или следующей за ним расширенной формой для проведения самооценки на интровертность. Выбирайте, что вам больше нравится. Можете воспользоваться обеими формами и посмотреть, что получится.

Краткий вопросник

Просмотрите утверждения, приведенные ниже. Какой список, по-вашему, вам больше подходит? Или в основном подходит (не все характерно для вас)? Отвечайте так, как есть, а не так, как вам хочется, чтобы было. Основывайтесь на первом впечатлении.

Список А

– Мне нравится быть в гуще событий.

– Люблю разнообразие, одно и то же надоедает.

– Знаком со многими людьми, считаю их друзьями.

– С удовольствием болтаю с людьми, даже с чужими.

– Действие заряжает меня, с нетерпением хватаюсь за следующее дело.

– Говорю или действую, не испытывая необходимости сначала подумать.

– В целом я довольно энергичный человек.

– Я склонен больше говорить, чем слушать.

Список Б

– Предпочитаю расслабляться в одиночестве или в узком кругу близких друзей.

– Друзьями считаю только тех, с кем сложились глубокие отношения.

– Нуждаюсь в отдыхе после какой-то деятельности, даже если развлекаюсь.

– Кажусь спокойным, уравновешенным, люблю наблюдать.

– Как правило, сначала думаю, а потом уже говорю или действую.

– Чувствую пустоту в голове, находясь в группе людей или в состоянии стресса.

– Не люблю чувствовать себя перегруженным работой.

Какой список качеств вам ближе? Если А, значит, вы экстраверт. Если Б, то вы интроверт. Вы, возможно, согласны не со всеми характеристиками из списка, тем не менее один подходит больше, чем другой. Поскольку все мы живем в обществе, ориентированном на экстравертов, и работа или семья до определенной степени требуют проявления присущих им качеств, вам, возможно, будет затруднительно определить, какой перечень больше соответствует вашему характеру. Если вы не уверены, задайте себе вопрос: «Когда я чувствую себя более отдохнувшим: после пассивного (интровертного) или активного (экстравертного) отдыха?» Если вы по-прежнему на распутье, воспользуйтесь приведенной ниже формой для самооценки на интровертность.

Оценка собственной интровертности

Проведите тест на интровертность в тот день, когда будете пребывать в спокойном, расслабленном состоянии. Устройтесь в укромном уголке, чтобы никто вас не прерывал. Обдумайте, соответствует или нет каждое утверждение вашей личности в целом. Не учитывайте того, что вам хотелось бы видеть в себе, а также как вы себя время от времени ощущаете. Ничего не анализируйте и не задумывайтесь глубоко над каждым пунктом. Первое впечатление обычно самое верное. Для оценки со стороны лучше призвать на помощь приятеля или подругу. Сравните собственные оценки с его или ее оценкой. Если мнения не совпадают, обсудите обе точки зрения.

Отвечайте на вопросы «верно» или «неверно», затем суммируйте ответы «верно» и посмотрите на комментарии в конце списка, чтобы определить, кто вы: интроверт, посредине континуума или экстраверт.

– Когда мне нужно отдохнуть, я предпочитаю проводить время в одиночестве или с одним-двумя близкими людьми, а не в группе.

– Когда я работаю над проектом, мне удобнее долго не прерываться, я не люблю делать работу маленькими порциями.

– Иногда я репетирую то, что мне предстоит сказать, время от времени делаю для себя письменные пометки.

– В целом я предпочитаю скорее слушать, чем говорить.

– Люди иногда думают, что я спокойный, таинственный, отчужденный или тихий.

– Мне больше нравится отмечать какие-то особые случаи с одним или несколькими близкими друзьями, а не устраивать большие праздники.

– Мне обычно нужно подумать, прежде чем отреагировать или что-то сказать.

– Я склонен замечать те детали, которых многие не видят.

– Если до моего прихода двое спорили, я чувствую, как напряжение витает в воздухе.

– Если я говорю, что сделаю что-то, то почти всегда это делаю.

– Я чувствую беспокойство, когда поджимают сроки окончания проекта, и не могу расслабиться.

– Я могу «отключиться», если происходит слишком много событий.

– Мне нравится понаблюдать за какой-то деятельностью, прежде чем включиться в нее.

– Я создаю прочные, длительные отношения.

– Не люблю прерывать других и не люблю, когда меня прерывают.

– Когда я получаю много информации, мне требуется время, чтобы разобраться в ней.

– Я не люблю чрезмерно возбуждающей обстановки. Не представляю, зачем люди ходят смотреть фильмы ужасов или катаются на «американских горках».

– Иногда меня сильно раздражают запахи, вкус, пища, погода, шум и т. п.

– Я творческая личность, и у меня хорошо развито воображение.

– После общественных мероприятий я чувствую опустошенность, даже если мне было хорошо.

– Предпочитаю быть представленным, а не представлять других.

– Могу начать брюзжать, если слишком долго нахожусь в окружении людей или в гуще событий.

– Я часто чувствую себя некомфортно в новой обстановке.

– Мне нравится, когда люди приходят ко мне домой, но я не люблю, когда они задерживаются подолгу.

– Часто я с ужасом думаю о необходимости сделать ответный телефонный звонок.

– Иногда я чувствую пустоту в голове, когда знакомлюсь с людьми или когда меня неожиданно просят что-то сказать.

– Говорю медленно и делаю паузы в разговоре, особенно если устал или пытаюсь одновременно думать и говорить.

– Я не считаю случайных знакомых друзьями.

– Я не чувствую, что готов познакомить других людей со своими идеями, пока работа не будет полностью закончена.

– Люди удивляют меня, когда думают, что я умнее, чем сам себе кажусь.