Расстаться нельзя остаться. Книга для тех, кто устал от драм и хочет счастливых отношений - Карпавичус Артем (читать хорошую книгу .txt, .fb2) 📗

Грудной ребенок кричит

Поведение: ребенок кричит дни и ночи напролет.

Мы понимаем, что ребенок кричит и плачет не для удовольствия, у него есть благие намерения, о наличии которых он оповещает окружающих пронзительным криком. Он не может сказать, чего конкретно он хочет, он показывает это только своим поведением, почти совсем как взрослые. Но мы же не трактуем поведение грудничка как неприемлемое, не закатываем ему скандалы, а инстинктивно ищем благое намерение ребенка – чего же он хочет сейчас? Прикидываем варианты его потребностей.

Благое намерение ребенка: хочет внимания, хочет, чтобы животик не болел, хочет есть, хочет пить, хочет, чтобы поменяли подгузник, просто хочет на ручки, хочет погремушку, хочет спать и т. п.

Мы трактуем поведение ребенка исключительно через призму благого намерения, пока малыш не достигает возраста формирования личности, которое происходит примерно в трехлетнем возрасте. Далее по мере взросления мы склонны все меньше и меньше искать благое намерение у других людей и все более и более реагировать на последствия их поведения – в этом и заключается главная ошибка. Разумеется, существует разница между поведением во имя достижения своего благого намерения у грудничка и у взрослого человека. Чем взрослее становится человек, тем чаще его поведение идет вразрез не только с интересами окружающих, но иногда даже и вразрез с собственными. Но это не отменяет стремление человека делать для себя благо, просто иногда это стремление реализуется не тем поведением.

Примите для себя идею: в основе любого поведения человека лежит какое-то благое намерение, научившись определять которое вы сильно упростите себе жизнь.

К примеру, человек просто хочет внимания от своего партнера, но он не говорит об этом открыто, а закатывает скандал. Или человек хочет величия для своей нации, но, вместо того чтобы заниматься экономикой и устанавливать связи с соседями, он развязывает Вторую мировую войну, в результате которой гибнет более 70 миллионов человек. Примите для себя идею, что в основе любого поведения человека лежит какое-то благое намерение, научившись определять которое вы сильно упростите себе жизнь.

Предположить варианты благого намерения можно при помощи простого наблюдения. Зафиксировав поведение человека, мы, так же как в случае с грудничком, обратным образом формируем гипотезы при помощи вопросов: «А зачем он себя так ведет?», «Чего он на самом деле хочет?», «Что может являться мотиватором такого поведения?». Обратите внимание, на этом этапе мы не обдумываем последствия его поведения для него или окружающих, ведь мы помним, что бороться с последствиями не имеет смысла. Мы должны стремиться определить источник поведения, а не его последствия. Давайте попробуем определить благие намерения в наших кейсах.

Школьник курит

Предполагаемое благое намерение школьника: хочет показаться взрослым; хочет влиться в компанию; хочет быть как мама/папа – курильщики – и копирует их поведение либо копирует поведение другого значимого взрослого/кумира; хочет понравиться курящей однокласснице и т. п.

Муж проводит все свое свободное время с друзьями

Предполагаемое благое намерение мужа: интересно проводить время с людьми, которые разделяют его ценности; расслабляться с помощью совместного употребления алкоголя; разговаривать с друзьями на темы, которые не может обсуждать в семье; не вовлекаться в решение семейных проблем; развивать с друзьями какое-то дело и т. п.

Жена нервничает из-за следа от кофе на скатерти

Предполагаемое благое намерение мужа: получить внимание со стороны жены; получить очередное подтверждение бытовой несовместимости; подвести жену к разрыву отношений по ее инициативе, чтобы не делать это самому и т. п.

Женщина сетует, что мужчина перестает писать после пары свиданий

Предполагаемое благое намерение мужчины: желание получить сообщение от женщины для установления симметричности проявления инициативы к контактам; нежелание давать безразличную либо отрицательную обратную связь по итогам свиданий; нежелание навязываться в связи с неуверенностью в заинтересованности со стороны женщины и т. п.

Жена одна выполняет всю бытовую работу

Предполагаемое благое намерение мужа: нежелание вовлекаться в домашние обязанности, так как не любит их выполнять; не считает, что мужчина должен выполнять домашние обязанности, так как в его родительской семье отец также не был в это вовлечен; желание почувствовать себя любимым за счет принятия заботы о себе и т. п.

Свекровь все время вмешивается в семью

Предполагаемое благое намерение со стороны свекрови: научить молодую семью все делать «правильно»; почувствовать себя нужной в период «пустого гнезда»; получить внимание со стороны взрослых детей; развести детей, исходя из идеи, что они могли бы найти себе более подходящих, с ее точки зрения, партнеров и т. п.

Жена упрекает мужа за то, что он все время играет на компьютере

Предполагаемое благое намерение мужа: испытать эмоции и интерес к жизни; отвлечься от работы; иметь личное пространство; сублимировать цели из реальной жизни, к примеру играть в экономическую стратегию, чтобы хотя бы там быть хозяином заводов, газет и пароходов; не вовлекаться в решение семейных проблем и т. п.

Как видите, благое намерение в основе своей всегда имеет позитивные побуждения, направленные на себя или окружающих, правда в том виде, как их понимает сама личность. Можете еще раз пробежаться по кейсам и проанализировать, что во всех случаях благое намерение состоит либо в том, чтобы сделать свою жизнь лучше и проще, либо причинить добро, тем кто рядом. Представьте себя стороной конфликта в этих историях и согласитесь, что если бы люди открыто сказали вам о любом своем благом намерении, то вы восприняли бы их позицию в диапазоне от «спасибо, что говоришь об этом» и до «спасибо за честность». В любом варианте сама идея, которая движет человеком, гораздо лучше, чем то поведение, которое он выбрал для ее реализации.

Благое намерение состоит либо в том, чтобы сделать свою жизнь лучше и проще, либо причинить добро, тем кто рядом.

Человек осознанно, а чаще неосознанно, формирует поведение, направленное на реализацию идеи, и вот тут-то и возникают конфликты с внешним миром. Проблема в том, что человек часто не осознает, что поведение, направленное на реализацию его благого намерения, вредит окружающим, не говоря уже о том, что оно может вредить ему самому. В том числе и поэтому работать с последствиями поведения нет смысла, ведь, даже если указать человеку на пагубность его действий, за неимением альтернативы, вы, скорее всего, получите активное сопротивление в ответ. Представьте, каким прекрасным был бы мир, если бы люди сначала открыто сообщали о своем благом намерении, после чего согласовывали бы с окружающими, которые потенциально могут быть затронуты, варианты своего предполагаемого поведения. А далее принимали бы всем двором решение, которое позволило бы сделать так, чтобы и сам человек получил то, что хотел, и последствия его поведения для окружающих были в диапазоне от «нейтрально» до «выгодно». Но, к сожалению, такого почти никогда не происходит, поэтому люди, которые владеют техникой определения благого намерения, находятся в более выигрышном положении, ведь у них есть реальная возможность скорректировать поведение другого человека, в отличие от тех, кто этой техникой не владеет и вынужден либо тщетно бороться с негативными последствиями, либо оставаться в заложниках чужой воли. А как скорректировать поведение другого человека на основе его благого намерения, читайте дальше.

Технология прохождения конфликтов

В своей психотерапевтической практике я часто сталкиваюсь с парами, доведенными до апогея семейными конфликтами. По поведению партнеров в первые минуты сессии видно, каким неправильным путем они пытались решить свой конфликт. Обычно это одна из трех неправильных стратегий.