Хрупкая красота. Как невзгоды помогают нам обрести уникальность и стойкость - Наварро Томас (читаем книги бесплатно .txt, .fb2) 📗

Любое время будет удачным для того, чтобы начать все заново. Понедельник, завтра, следующий месяц, сентябрь, время после отпуска или сиюминутный момент. Не цепляйтесь за ту жизнь, которая была у вас до этого. Ваша жизнь изменилась, возможно, необратимо. Я призываю вас принять ее такой, какая она есть, поскольку это уже будет первым и важным шагом к построению того, что будет наиболее точно соответствовать вашим текущим потребностям.

Я призываю вас заново оценить свою жизнь с точки зрения ваших потребностей и вовлечь в этот процесс свою семью и тех людей, которые вас окружают. Вовсе не обязательно делать все вместе. Вы можете отправиться в какой-нибудь тематический парк или снять номер в отеле, дабы отдохнуть тогда, когда возникнет такая необходимость. Вы можете также отправиться в горы, но при этом нет никакой необходимости в том, чтобы устраивать себе экскурсию на марафонские расстояния. Дорогой мой читатель, вас ждут две увлекательнейшие беседы: одна с самим собой, другая — с вашими близкими людьми.

• Не обращайте внимания на то, что говорят люди. Мы слишком зависим от мнения со стороны, от одобрения окружающих, от признания тех людей, с которыми мы едва знакомы. Мы сравниваем себя с другими, чтобы заручиться определенной системой координат, некой мерой, которая в результате оказывается ошибочной и предвзятой. В качестве отправной точки мы берем критерии, которые не имеют под собой никакого основания, и выстраиваем свою жизнь на базе этой нереальной конструкции. Мы страдаем, злимся и расстраиваемся из-за чего-то несуществующего, что воспринимаем как данность.

• Задумайтесь о собственных потребностях. У вас есть все права, чтобы сделать это. Мы часто ставим потребности других людей превыше своих. И это огромная ошибка. Более того, как будто этого мало, когда мы удовлетворяем собственные потребности, мы чувствуем себя подавленными, мы испытываем чувство вины и считаем себя эгоистами, как будто мы делаем что-то плохое. С вами такое когда-либо случалось? Знаете ли вы, что главный инструмент манипуляции, которым пользуются все по-настоящему эгоистичные люди, заключается как раз в том, чтобы заставить вас испытать чувство вины за то, что вы решили сделать что-то для себя. Если вы хорошенько подумаете об этом, то согласитесь со мной, что удовлетворение как раз собственных потребностей поможет вам почувствовать себя лучше и сделать отношения с окружающими более насыщенными и приятными.

• Сбросьте ненужный балласт. Прекратите постоянно спрашивать себя о том, кто вы есть на самом деле и каким должны быть, и сосредоточьте все внимание на действии, освободив себя от осуждений и ложных интерпретаций. Наслаждайтесь настоящим, получайте удовольствие от того, чем вы занимаетесь, перестаньте истязать себя, постоянно подвергать сомнениям и вопросам. Уберите из вашей повседневной жизни сомнения относительно вашей личности, вашего заболевания, вашего будущего. Начните просто делать, чувствовать, говорить и радоваться… Вложите всю вашу душу в то, что вы делаете и как вы живете, и если вдруг навязчивое сомнение снова проникнет в ваше сознание, просто попросите его уйти, как мы уже говорили в предыдущей главе.

 Устает не только ваше тело, но и ваш разум. Мы зачастую недооцениваем значение умственной усталости в нашей повседневной жизни. Когда наш разум устает, он начинает давать сбои в работе, и да, наш разум имеет ограниченные возможности. Научитесь распознавать, когда ваш разум устал и когда вы можете продолжать двигаться вперед или должны остановиться и дать ему передохнуть. Уставший разум настроен на пессимистичную и негативную волну, склонен принимать плохие решения, утрачивает свой творческий потенциал и проявляет тенденциозность в работе. Если ваш разум устал, позвольте ему отдохнуть, не принимайте никаких решений и не делайте выводов. Если ваш разум посылает вам зеленый сигнал, используйте этот момент просветления, чтобы выстроить свой внутренний диалог. И помните, что если этот сигнал меняется на красный, то вы рискуете попасть под слияние пессимизма и усталости. С этой точки зрения у вас перед глазами будет отправная точка, благодаря которой вы сможете перенастроить себя и избежать падения в яму негатива.

• Трансформируйте свои мечты в реальный опыт. Тут я буду с вами откровенен. Никто не знает о том, сколько времени ему отведено на то, чтобы прожить эту жизнь, полную энергии и возможностей. Этого не знаю ни я, ни вы. Лично я давно решил воплощать свои мечты в реальность и реальные переживания. Я всегда мечтал о том, чтобы жить в горах. «Как только выйду на пенсию», — думал я. И вот в 2013 году я переехал в Сердань, прекрасную долину в самом сердце Пиренеев. Это оказалось не легко и не сложно. Это просто потребовало дополнительных усилий.

Не оставляйте на завтра то, что можно сделать сегодня. Мне довелось повидать немало, я повстречал огромное количество людей, которым так и не удалось исполнить свои мечты, будь то из-за болезни, несчастного случая или простого невезения. Живите настоящим, проведите четкую грань между романтическими мечтами и мечтами, которые вы действительно хотите прожить, и отправляйтесь вслед за ними.

• Признайте тот факт, что ваша жизнь изменилась и вы должны организовать ее по-новому.

• Переосмыслите свои ожидания и приведите их в соответствие с новыми обстоятельствами.

• Поговорите с сами собой и своей семьей.

• Используйте комплексный, системный, плановый и структурированный подход.

• Максимально упростите свою жизнь.

• Оцените, есть ли какой-то смысл в том, что вы делаете.

• Сделайте все, чтобы максимально адаптировать ваш жизненный ритм под собственные потребности.

• Пересмотрите то, что входит в список ваших потребностей.

• Избавьтесь от ненужного балласта.

Заключение

Моттаинай, искусство предоставления себе новых возможностей

Вот и подошла к концу наша беседа. Признаюсь, что я постоянно пытался представить себе вас, поговорить с вами на протяжении всех этих долгих часов, проведенных за обдумыванием, составлением и написанием данной книги. Я провел вас к самым высоким вершинам, зеленым лугам и звенящим рекам. И вы были всегда рядом со мной, в окружении сурков и серн, под палящими лучами солнца и в спасительной тени, среди деревьев и возле озер, во всех тех местах, где на своем планшете я писал эту книгу, которая теперь заканчивается.

Я представлял себе вашу разбившуюся жизнь, а потом отчетливо видел, как вы восстанавливаете ее, борясь за то, чтобы снова улыбаться, чтобы сделать первый шаг, чтобы снова в полную силу прожить ту жизнь, которая является одной из самых ценных вещей, что нам дана. Жизнь, наша жизнь. Ваша жизнь. Не отдавайте ее никому. Делитесь ею, если хотите, но не позволяйте никому украсть ее у вас, не переставайте жить из-за кого-то. У вас есть только одна жизнь, и вы обязаны ее прожить в полную силу. Возможно, пришло время задуматься над тем, живете ли вы своей жизнью, чужой жизнью или жизнью, которую вам хотят навязать другие.

Не разбрасывайтесь тем, что представляет собой истинную ценность: вашим опытом и вашей жизнью. Возможно, вы пострадали, но вы также восстановили себя. Если из случившегося с вами вы смогли извлечь уроки, вы обрели самое ценное из знаний — опыт. И этот опыт позволил вам вырасти и стать сильнее. Теперь вы лучше подготовлены к жизни, обладаете большим количеством ресурсов, понимаете себя лучше и знаете, на что вы способны. Не разбрасывайтесь этими жемчужинами в форме знаний и опыта, но и не прячьте их глубоко в багажник воспоминаний — пусть они будут у вас на виду. Не растрачивайте свой опыт, доказывающий вашу эмоциональную силу и поддерживающий вашу эмоциональную крепость.