Тибетское искусство жизни - Хансард Кристофер (читать книги TXT) 📗
ДЕВЯТЬ ИЗМЕРЕНИЙ ДЫХАНИЯ
1. ЛИЧНОСТЬ ЭМОЦИИ
Первая стадия влияет на то, каким образом мы взаимодействуем с окружающим миром, и на интенсивность наших эмоций. Именно на этой стадии присутствует наше самопознание, ожидая, когда его активируют. Первый вдох при рождении определяет эмоциональный характер нашей личности на всю оставшуюся жизнь — если только мы нс предпочтем изменить его. Дыхание определяет личность, поэтому медитация в процессе первого цикла может помочь вам изменить вашу жизнь.
Медитация
Подумайте о том, что неблагоприятно для вашей личности и эмоций. Постарайтесь определить, что для вас плохо, и взгляните на это, не осуждая себя. Например, если вы чувствуете проблему со злостью, болтливостью или с отрицательными чертами характера, начните говорить себе: «Я знаю, что я злой, болтливый, у меня отрицательные черты характера, и это влияет и на меня, и на других людей».
Повторите это несколько раз. Медленно вдохните, задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохните. Это поможет вам очиститься и трансформировать злость или отрицательные черты характера.
Вы можете выполнять эту простую медитацию в любой момент, когда почувствуете конфликт внутри себя, или для любой черты характера, которую хотите трансформировать. Выполняйте медитацию в течение десяти минут, дважды в день, двадцать семь дней.
2. ИНТЕЛЛЕКТ
Если первая стадия создает эмоциональную реальность, то вторая — интеллектуальную способность. Интенсивность, качество и характер нашего интеллекта определяются этим дыхательным циклом. Такая схема дыхания воздействует на нас все время, так как наши интеллектуальные способности постоянно меняются.
Эмоциональная энергия доминирует над интеллектом и всеми другими измерениями. Но интеллектуальная энергия нс может изменить эмоции. .
Медитация
Если вы обнаружили, что вам трудно ясно мыслить или сосредоточиваться на любых интеллектуальных или учебных дисциплинах, вы можете стимулировать второе измерение своего дыхания, сосредоточиваясь на конфликте или объекте, создающем проблему. Вдохните и выдохните, сосредоточьтесь на предмете, затем представьте, что ваш интеллект — это пламя, направленное на центр вашей силы, то есть на пупок. Вдохните это-
пламя, задержите его на секунду, затем выдохните, направляя энергию огня в свой мозг. Это очистит ваш интеллект и уничтожит конфликт.
3. ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Третья схема дыхания непосредственно влияет на состояние здоровья вашего тела. Это единственная схема, известная большинству людей. Когда мы заболеваем, наше дыхание всегда изменяется.
Понимая природу дыхания в этом цикле, вы можете непосредственно и мощно влиять на свое здоровье и физическое благополучие. Тренировка дыхания покажет вам, как работает ваше тело, а если тело не работает, то как заставить его работать. Хорошее здоровье — это на самом деле хорошее видение своего тела, знание этого поможет вам контролировать ситуацию.
Медитация
Независимо от того, хорошо или плохо вы себя чувствуете в данное время, можете практиковать эту медитацию для оптимизации здоровья. Начните с нормального дыхания. Если вы чувствуете себя хорошо, то сосредоточьтесь на сердцебиении и позвольте вдохам и выдохам совпадать с сердцебиением. А если вы больны, то дышите глубоко, задерживая дыхание между вдохом и выдохом так долго, как сможете. Думайте о заболевании и его симптомах. Выявите ключевые слова, определяющие ваше состояние, и повторяйте их про себя во время медленного и ровного дыхания. Проделайте упражнение пять раз, затем снова свяжите дыхание с сердцебиением.
4. ПРИСПОСОБЛЯЕМОСТЬ
Четвертая стадия дыхательного цикла делает нашу личность более доминирующей в то время, когда человечество как совокупность видов претерпевает глобальные изменения, поскольку она дает нам возможность успешно приспосабливаться к обстоятельствам и событиям, а также изменять их. Кроме того, она реализует наш потенциал в области создания прочных связей с силами природы.
Согласно древнему тибетскому учению бон именно этот цикл дыхания доминировал над каждой частью человеческого сознания в самые ранние времена на Земле — в эру масштабных перемен. По мере развития видов и образования городов в период неолита этот особый аспект дыхательного цикла значительно ослаб. И только в последние бурные пятьсот лет этот аспект дыхательного цикла вернулся в общее сознание в рамках повседневного мира.
Медитация
Эта медитация поможет, если у вас трудности с восприятием перемен или если вам сложно приспосабливаться к меняющимся ситуациям и обстоятельствам. Во время медитации позвольте сути ситуации прийти к вам. Используйте эту суть в качестве мантры и громко распевайте ее, одновременно медленно вдыхая и выдыхая. Выполняйте это упражнение раз в день, так долго, как сможете, непрерывно в течение девяти дней.
5. БЛАГОПОЛУЧИЕ И ИЗОБИЛИЕ
Пятая стадия касается природы денег, благополучия, изобилия и ресурсов. Культивируя этот аспект дыхания, вы начинаете привлекать к себе более гармоничный поток ресурсов.
Если вы готовы поделиться тем, что имеете, то у вас есть право иметь то, что вам требуется, и, естественно, чуть больше того, что вам требуется. Если в конце жизни вы обладаете огромным богатством и не делитесь им, то создаете глубокие ментальные препятствия, умаляющие ваше счастье перед смертью.
Хорошая судьба ждет среди сил вашего подсознания, поэтому мир денег и изобилия реагирует на этот цикл дыхания. Вы должны быть готовы к этому, поскольку это может иметь более губительный эффект для вашего разума и эмоций, чем слава. Вам придется только удержать хорошую судьбу, если ваше сердце полно любви и щедрости.
Медитация
Сидя спокойно, закрыв глаза, вдохните и выдохните. Как можно громче хлопните в ладоши, чтобы очистить окружающую вас атмосферу. На несколько секунд сосредоточьтесь на медленном дыхании, затем глазом разума разглядите внутреннее дыхание, притягивающее к вам благосостояние и изобилие. Выдыхая, направьте его в мир в виде «сырой» энергии. Оно, словно бумеранг, автоматически вернется к вам. В конце медитации произнесите спокойно, но твердо и громко: «Я благодарю мир, я благодарю все вещи, я благодарю свою пробуждающуюся хорошую судьбу». Громко и неторопливо хлопните в ладоши три раза и, если захотите, поклонитесь на север, юг, восток и запад, а затем поклонитесь почве под вашими ногами.
6. ДРУЖБА
Этот цикл касается нашей роли как друзей и родителей. Согласно тибетской мудрости друг — это человек, который не только делит с вами важные моменты вашей жизни, но и может быть духовным гидом, понимающим ваши потребности и проблемы.
Это измерение дыхания показывает, как мы видим себя в мире. Наши друзья — это мы. Они у нас есть, потому что мы в них нуждаемся.
Когда дело касается родителей, то процесс становится еще более острым. Родители отражают наше пребывание в жизни и демонстрируют нам возможный кармический опыт, требующий принятия решения. Этот кармический опыт не плохой и не хороший, он просто часть процесса, через который люди должны пройти, чтобы как можно полнее познать самих себя. Встраивание в этот дыхательный цикл может помочь нам досконально понять причины, почему мы выбираем именно таких родителей и детей.
Медитация
Это упражнение помогает нам устанавливать связи с другими людьми и любить их. Вы можете использовать его для разрешения проблем с друзьями или с семьей. Сидя спокойно, закрыв глаза, направьте ваше внимание на человека, с которым у вас конфликт. Вдохнув, представьте, что вдыхаете в себя этого человека. А во время выдоха выдохните все негативное. Вы можете проделывать упражнение относительно одного человека, группы людей, любого на этой планете. Просто надо представить себе большую толпу друзей и родственников и вместе с дыханием втянуть их в свое сердце и разум.
