Быстрота в боксе - Клевенко Владимир Михайлович (читать книги онлайн полностью без сокращений txt) 📗

действий левой и правой рукой, при простых и сложных видах реакции время переключения

с одного движения на другое находится в пределах 0,06—0,08 сек.

Учитывая данные исследований, рекомендуется еще в большей степени развивать

способность к мгновенным переключениям действий левой и правой рукой, особенно в

простых видах двигательной реакции, сочетать это с высокими показателями быстроты и

реакции на цель.

Е. Фролов (63,5 кг). Очень интересный и своеобразный боксер. Занимает последние

места по каждому из видов испытаний и по сумме результатов всего многоборья. К периоду

исследований еще не вошел в спортивную форму.

Отличается замедленной реакцией в простых и сложных видах деятельности (0,32—

0,35 сек.), а также при переключениях движений (0,14—0,16—0,18—0,28 сек.).

Тактико-техническое совершенствование Е. Фролова предпочтительнее вести по пути

активизации преимущественно атакующих действий с использованием коротких серий

ударов.

Б. Лагутин (71 кг). По сумме результатов занимает 3-е место. Имеет хорошие

показатели быстроты в простой реакции и особенно в простых реакциях с переключением на

движение (0,19 + 0,10 сек.— левая рука; 0,20 + 0,10 сек. — правая рука). Однако следует

отметить, что эти результаты значительно снижены по сравнению с основным периодом

тренировки, что говорит о еще несовершенной на этот период тренировки спортивной

форме. Наряду с хорошими показателями в простых реакциях наблюдается замедленность в

сложных видах двигательной реакции.

Показатели 5 испытаний левой и правой руки одинаковы, в то время как в 1963 г.

отмечалось различие — быстрота простой реакции правой руки была значительно лучше

(0,12—0,15 сек.). Исследования свидетельствуют о некотором утомлении нервно-мышечного

аппарата боксера на данный период времени. Это явилось результатом большого объема

тренировочной работы, который он применял во всех периодах тренировки.

Можно рекомендовать снизить объем тренировочной нагрузки, обратить большое

внимание на совершенствование быстроты и точности переключения в сложных видах

двигательной деятельности, а для правой руки — быстроты реакции в простых видах

двигательной деятельности, т. е. развивать реакцию на цель.

В. Агеев (71 кг). По сумме результатов 10 испытаний занимает 8-е место. На период

испытаний имеет средние показатели действий левой и правой рукой в простых и сложных

видах сенсомоторной реакции, хорошую быстроту переключения на второе движение в

простых сенсомоторных реакциях (0,08 сек.) и несколько худшее в сложных реакциях (0,10—

0,14 сек.).

Сопоставляя эти данные с результатами прошлых испытаний и большими

потенциальными возможностями этого боксера, можно предположить о наличии определен-

ных признаков утомления нервно-мышечного аппарата (замедленность и неточность

действий, неустойчивость внимания).

В. Попенченко (75 кг). По сумме результатов занимает 5-е место. Отмечается заметное

снижение результатов по сравнению со специальным периодом тренировки 1963 г.

Отличается, как и прежде, хорошими показателями быстроты ответа левой рукой (0,15

сек., простая реакция и 0,22 сек. — сложная), однако значительно хуже результаты правой

руки по сравнению с данными 1963 г.

Причина такого спада— чрезмерно большой объем тренировочной нагрузки по общей

физической подготовке в этот период и проведение специальной тренировочной работы с

большой интенсивностью.

А. Киселев занимает 14-е место. Показал средние результаты по быстроте зрительно-

моторной реакции правой руки. Но, в то же время, имеет очень хорошие данные по быстроте

переключения на второе движение при простой и сложной реакциях (0,08 сек. при простой и

сложной реакциях выбора левой рукой; 0,10 и 0,12 сек. при простой и сложной реакциях —

правой). Выполнял большой объем общефизической подготовки.

Рекомендуется совершенствовать повторные атакующие удары левой рукой при смене

цели, а также темповые двойные удары (правой — левой) и т. д.

Анализируя эти объективные данные, можно сделать вывод, что затянутость и

напряженность в ударах, проведение всех ударов одинаковой силой, особенно левой рукой

(А. Киселев боксер-левша), идут не за счет чрезмерной физической «накачки» и грубых

мышц, а преимущественно за счет психологического фактора — психической

напряженности, настройки на сильный удар и т. д.

Поэтому А. Киселеву в ходе тренировки рекомендовалось проводить специальную

работу по совершенствованию психологической настройки при ударах на быстроту,

упражняться в расслаблении и нанесении точных ударов.

В. Емельянов (тяжелый вес). По сумме результатов занимает 19-е место. Все данные

ниже среднего уровня (0,26—0,30 сек.). Результаты правой руки в простых и сложных

реакциях выбора хуже, чем соответствующие результаты левой руки (0,26 сек, — левая рука

и 0,30—0,33 сек. правая).

Необходима большая специальная тренировка по развитию быстроты и точности

двигательных актов, особенно в простых видах двигательной реакции.

Таким образом, в целом данные исследования в сочетании с педагогическими

наблюдениями позволяют оперативно раскрывать внутренние возможности каждого боксера

в ходе тренировки, намечать и контролировать ход спортивного совершенствования.

РАЗВИТИЕ БЫСТРОТЫ ОСНОВНЫХ АТАКУЮЩИХ ПРИЕМОВ (УДАРОВ)

БОКСЕРА ЗА СЧЕТ СТРУКТУРНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТЕХНИКИ

Из многотысячелетней истории развития бокса современному боксу принадлежит

всего лишь один век, и только в последние 20—30 лет он стал развиваться на серьезной

научной основе.

Методика нашей советской школы бокса построена на обязательном обучении и

усвоении типовых технических приемов для всех боксеров, начиная от новичков и кончая

мастерами спорта высокого международного класса.

Каждый боксер совместно со своим тренером в соответствии со своими

индивидуальными особенностями психологического, морфологического, физического

характера совершенствует свою вариативную технику, имеющую черты и типовой и

индивидуальной школы бокса.

Совершенствовать

технику

можно

беспредельно.

Воспитать

высококвалифицированного искусного боксера можно в том случае, если его техника

выполнения отдельных приемов доведена до автоматизма.

Чтобы добиться этого, необходимо помногу раз в занятие совершенствовать каждый

элемент приема. Затем отработанные элементы приема последовательно соединять. Этот

процесс длится в течение многих лет.

Причем, для каждого боксера подбирается из всего многообразия техники только то,

что наиболее подходит к его индивидуальным особенностям (учитывают природные и

приобретенные качества, свойственные человеку вообще).

Что же следует совершенствовать боксеру в технике, чтобы она «вписалась» в

основные закономерности биомеханики и стала бы эффективной, сочетала предельную

быстроту и точность движения и позволяла боксеру затрачивать минимальные усилия и

энергию.

Эта серьезная теоретическая и практическая проблема, решение которой может дать

практические пути в совершенствовании боксера.

Сложность этого вопроса заключается в том, что техника боксера, его основных

ударных движений настолько многообразна, вариативна и к тому же носит ярко выраженный

ациклический характер, что бывает трудно выделить и проанализировать отдельные

движения с точки зрения основных закономерностей биомеханики.

Но, несмотря на это, в технике основных атакующих приемов боксера можно